Postural

Se realiza una evaluación detallada de la postura para determinar qué tipo de desequilibrios musculares existe. Esta consiste en un diagnóstico de la columna para determinar irregularidades como escoliosis, rectificación, hipercifosis, hiperlordosis. A nivel de los pies se determina si es plano, cavo, pronador, supinador. A nivel de los hombros se observa si están asimétricos, antepulsados y en la pelvis se observa la anteversión y retroversión.

Éste programa permite reeducar la postura y reequilibrar la musculatura tónica y fásica a través del movimiento consciente.

Incluye las técnicas de Kinesio Tape, Pilates, Stretching, SGA, Kuruntas y Yogaterapia.

Beneficios del Kinesio Tape

• Acelera la recuperación de lesiones
• Disminuye la inflamación y la fatiga muscular
• Mejora la acción muscular
• Mejora la circulación sanguina y linfática
• Produce analgesia local y alivia el dolor

Beneficios de Kuruntas

• Corrige la postura y alinea el cuerpo
• Descomprime articulaciones
• Disminuye los dolores en discopatías
• Disminuye dolores musculares
• Hidrata los discos intervertebrales
• Se logra un mayor y mejor estiramiento muscular, estabilidad y apertura del cuerpo
• Mayor relajación en todo el cuerpo

Beneficios de Pilates

• Corrige la postura, disminuyendo los dolores de espalda
• Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares
• Aumenta la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación
• Tonifica el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura
• Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas o cualquier práctica deportiva
• Mejora la alineación postural
• Mediante la integración del cuerpo y la mente se consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo
• Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético

Beneficios de Stretching

• Aumenta la flexibilidad muscular, la movilidad articular y mejora la consciencia corporal
• Beneficia el funcionamiento del sistema circulatorio, respiratorio, digestivo y nervioso
• Se obtienen beneficios a nivel físico, mental y emocional. Los músculos tienen censores nerviosos que se conectan por medio de la médula al cerebro, cualquier emoción, impacto o tensión es recibida por el músculo y es comunicada al sistema nervioso, generando una respuesta de protección, reflejada en una contracción muscular. Con el stretching se logra distender al músculo de la tensión el cual relaja la mente liberando las cargas físicas y emocionales.
• Mejora la resistencia, elasticidad, movilidad y la fuerza
• Previene lesiones
• Favorece la relajación muscular post-esfuerzo
• Previene futuras contracturas musculares
• Reeduca la postura corporal
• Reduce el estrés
• Combate el dolor

Beneficios de SGA (Stretching Global Activo)

• Aumenta la elasticidad
• Corrige la postura
• Elimina el dolor y restablece la función
• Mejora el rendimiento deportivo
• Previene lesiones

Beneficios de Yoga Terapéutico

• Conocer cómo adaptar la practica según las características biomecánicas y patológicas de cada persona, estimular la mejora de la funcionalidad de los tejidos afectados y mejora de la arquitectura corporal para reducir el estrés mecánico.
• Conocer e integrar herramientas para corregir la postura en la vida cotidiana y en la práctica de yoga.
• Lograr una práctica de comunicación, unión, fusión, compasión y sabiduría, entre tu mente y tu cuerpo.
• Mejorar los síntomas de dolores, patologías y lesiones.

Artrosis Cervical es un ejemplo típico

Es una condición fisiológica donde existe degeneración del cartílago en las superficies articulares de las vértebras cervicales.

En radiografía con artrosis cervical, se ve un adelgazamiento de los espacios que se encuentran entre una vértebra cervical y otra.

La artrosis cervical interferiré con el movimiento normal de la articulación del cuello y crea una variedad de trastornos. En la zona cervical existen muchos centros de control para:

• Equilibrio
• Función e inervación de los hombros y brazos
• Función: Cardíaca, Intestinal y Respiratoria

Las distintas vértebras están dispuestas de tal manera que forman una convexidad anterior denominada lordosis, que tiene la función de soportar correctamente el peso de la cabeza pero también de respetar el eje con el que se relacionan estas estructuras óseas.

Las vértebras cervicales son parte clave del Parasimpático, regula los órganos que estaban trabajando. Se encarga de controlar y contraer la pupila, incrementa y activa la función digestiva y la salivación, disminuye la frecuencia cardíaca, contrae los bronquios de los pulmones para regular el proceso de la respiración e incluso vuelve a activar la función de la vejiga para evitar la micción voluntaria.

Esto ocurre gracias a la activación de ciertos pares craneales, como el nervio vago, espinal, oculomotor, el séptimo par craneal y el glosofaríngeo; pero también porque se estimula la función de las fibras nerviosas que se derivan del plexo sacro.

Referencia:

https://www.youtube.com/watch?v=7ZE-k9-QwLo&t=101s

https://www.tourdecluck.org/index.php/2021/07/12/artrosis-cervical-que-es-causas-factores-de-riesgo-sintomas-y-tratamiento/

https://www.fisioterapia-online.com/glosario/sistema-nervioso-parasimpatico

Datos de FisiomSalud

Estudio de 52 alumnos de FisioSalud, asintomáticos, practicantes de Yoga y/o Pilates (profesores y alumnos):

98% 51 perdida de curvatura (rectificación)

2% 1 curvatura normal (lordótica)

Meta-análisis con 15,364 población general asintomáticas, edad media 42 años:

37% perdida de curvatura (rectificación)

63% curvatura normal (lordótica)